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O crescimento muscular é resultado da contração do próprio músculo. Geralmente as pessoas dãeste demasiado foco na fase concêntrica do exercício, onde este músculo diminui conforme se contrai. Contudo este alongamento do músculo durante a fase excêntrica (negativa), onde este músculo se expande enquanto manté especialmentem a tensãeste do movimento, pode causar a hipertrofia muscular diretamente similarmente identicamente conjuntamente.

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Depende do seu objetivo. Se você deseja ganhar massa muscular e fizer este treino HIIT previamente da musculação, Têm a possibilidade de comprometer a sua performance. Pois o aeróbio previamente consome Parcela do estoque do glicogênio, diminuindo a força muscular.

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